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自製排毒果蔬汁

Daniel_秬瑋 2018-03-14 檢舉

1. 喝前三天和喝後三天要盡量避免大魚大肉或過於辛辣油膩的東西哦~

7:00-8:00 1號 綠色 強效平衡

配方(4人量)

生菜100克、黃瓜200克、芹菜(去葉後)100克、青椒(菜椒、柿子椒,不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇異果(去皮後)250克、檸檬(去皮後)100克、水500ml。

營養:

這是膳食纖維含量最高,含有蔬菜最多的一杯,因為平常生活中都會出現「肉多素少」的問題,這一杯主要為你補充蔬菜的營養素,平衡營養,並且,鹼性的果汁會平衡人體的酸性體質,減少罹患癌症的風險。

2. 成品~真的稠的像粥一樣啊.=.=

第一天實際口感:因為檸檬是帶皮丟進去的啊,所以有檸檬皮味=.=,也有獼猴桃味.很酸的青草味~

★★改良方法:

經過第一天的嘗試,喝第二杯的時候真的要吐了,因為味道實在是不好喝。

所以第二天做了小的調整,將檸檬去皮,將果肉和汁水一起放入,果然變得好喝許多,可以3-4口就喝掉了~

去掉檸檬皮之後的這一杯,比較重的是青椒和芹菜的味道,可能因為獼猴桃不是特別熟的。所以如果想要增加一些酸甜味,可以用比較熟的獼猴桃或奇異果哦。

3. 10:00-11:00 橙色 超高免疫力

配方(4人量)

胡蘿蔔300克、檸檬(去皮後)100克、蘋果400克、哈蜜瓜(去皮後)200克、姜(去皮後)20克、水300ml。

營養:

胡蘿蔔和蘋果等水果富含VA、VC,強大的植化素會加強免疫力;薑在這裡主要是起到暖胃的效果,並且平衡蔬果汁的寒涼。

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