聯繫我們 登入

這7種飲品做法簡單,卻能讓血糖降低2個點,不口幹、不心煩

淘淘 2018-01-05 檢舉

口幹是糖尿病的重要症狀之一,很大一部分糖友都會遇到,那麼,糖友到底應該喝什麼飲品,既可以穩定血糖,又美味,還可以改善口幹呢?今天塔哥就給大家推薦幾種最適合糖友們的飲品,大家可以參考一下。

一、蘋果醋

【材料】米醋500克,蘋果500克,木糖醇100克

【做法】

1、將蘋果洗淨,晾乾表面的水分,切開去核,然後切薄片備用。

2、按一層蘋果一層木糖醇的形式,將蘋果片放入乾淨的玻璃瓶中,加入米醋。蓋上蓋子,在陰涼處放上3個月。

3、將蘋果撈出,把蘋果醋放入玻璃瓶中保存,喝的時候加水稀釋就可以了。

【熱量】415千卡

二、蓮子黃米豆漿

【材料】黃豆50克,黃米20克,蓮子10克

【做法】

1、黃豆用清水浸泡10個小時以上;黃米和蓮子洗淨,用清水浸泡2個小時。

2、將上述食材倒入豆漿機中,加水至上下水位線之間,按下豆漿鍵,至豆漿完工即可。

【熱量】282千卡

三、芝麻花生黑米汁

【材料】黑米50克,花生10克,黑芝麻10克,木糖醇適量

【做法】

1、將黑米淘洗乾淨,用清水浸泡2個小時;花生米洗淨備用;黑芝麻洗淨後瀝幹水分,擀碎。

2、將上述材料一起放入豆漿機中,加水至上下水位線之間,按下五穀鍵,直到豆漿完成後,加入木糖醇調味即可。

【熱量】276千卡

四、玉米須香蕉皮飲

【材料】玉米須30克,香蕉皮50克

【做法】

1、將玉米須和香蕉皮洗淨後切碎,放入砂鍋之中。

2、往砂鍋中加入600毫升水,用小火煎成300毫升,取汁代茶飲用即可。

【熱量】332千卡

五、苦瓜綠豆湯

【材料】苦瓜50克,綠豆50克,陳皮少許

【做法】

1、將綠豆洗淨浸泡2個小時,苦瓜洗淨去籽切塊備用,陳皮洗淨備用。

2、鍋置火上,加入適量的清水,放入陳皮,煮沸後放入苦瓜和綠豆,燉半個小時,直至綠豆熟了即可。

【熱量】168千卡

六、蕎麥山楂豆漿

【材料】黃豆50克,蕎麥25克,山楂10克

內容未完結,請點擊“第2頁”繼續瀏覽。

文章部分内容來源於網絡,如果侵犯到您的隱私、權益、請點擊檢舉按鈕舉報,網站將在第一時間進行處理,謝謝合作! 檢舉
搶先看最新趣文,請贊下面專頁
您可能會喜歡

喜欢就按个赞吧!!!


点击关闭提示
X
請輸入您的檢舉理由,我們會進行及時處理
請您使用真實的郵箱。如無法和您取得聯繫,我們將無法對您的檢舉進行處理
歡享網WeChat服務號 歡享網Line服務號