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這幾道減肥食譜,輕鬆瘦身10斤,美容護膚,越來越年輕

Share分享 2018-02-05 檢舉

食材:山藥200g,胡蘿蔔200g;調味料:冰糖、蜂蜜和鹽各適量。

做法:1、將山藥削皮清洗乾淨,切成塊,胡蘿蔔削皮切塊,分別掉水後瀝乾。2、取出一個鍋放入少許的清水,然後依次放入冰糖、蜂蜜和鹽熬到濃稠,然後加入山藥和胡蘿蔔一起下去翻炒即可。

慈姑鹹菜湯

食材:慈姑片150g,鹹菜200g。

調味料:鹽、味精、沙拉油各適量。

做法:1、將鹹菜清洗乾淨,切成一小段一小段,然後擠幹裡面的水分。2、在炒鍋中倒入少許的油,放入慈姑片、鹹菜一起翻炒,翻炒幾下後加入清水一起燒入味,然後再加入鹽和味精一起調味即可。

番茄炒西蘭花

做法

1、番茄2個去皮切成半月狀、西蘭花2棵掰成小朵。

2、鍋裡放油燒至6分熱時倒入西蘭花和番茄,加適量鹽和雞精,翻炒幾下即

可。

貼士:這道菜既含豐富的維生素,又不會使人發胖,是美容減肥的佳品。

冬瓜薏米煲排骨

做法

1、將500克排骨去除血水後和100克薏米、1段大蔥、1小塊生薑放入砂鍋用大火燒開。

2、然後,改用小火燉2—3小時。

3、把500克冬瓜去皮切成大塊放入鍋裡燉半小時,調人適量鹽即可。

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來源:read01.com
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