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9套適合春天練習的瑜伽序列

天天分享 2018-03-17 檢舉

春天到了,天氣慢慢回暖,「收縮」了整個冬天的你,

肯定快憋不住,很想伸伸胳膊邁邁腿練練瑜伽了。

今天給大家推薦9套適合春天練習的瑜伽序列,愛瑜伽的你快練起來吧!

第一套

這套序列可以作為練習前的熱身,也可以作為練習的主要內容,注意瑜伽練習前一定要熱身。

第二套

這套序列主要由後彎類型的體式組成,可以幫助打開胸腔,調整圓肩駝背,拉伸身體的前錶鏈,緩解身體疼痛。

第三套

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來源:ladygo.fbs.one
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