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春天養生多喝粥,4種養生粥推薦

淘淘 2018-03-09 檢舉

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春天養生要多喝粥,養胃潤肺,滋補調養,越喝越健康!那春天適合喝什麼樣的粥呢?為大家推薦黑米粥、杏仁粥、芹菜粥和菊花粥,四款最適合春天的粥品,怎麼做又有什麼功能,往下看。

黑米粥:

黑米粥的原料有黑米、糯米、枸杞和紅棗,喜歡甜味的還可以加白糖調味。黑米中含有多種氨基酸,有豐富的維生素,滋補功效極佳,尤其對女性有滋陰補虛的功效,可促進血液虛幻、補血補氣,春天喝黑米粥越喝越有好氣色。

杏仁粥:

春天也是容易乾燥上火的季節,杏仁有清火、安神、潤燥的作用,用20顆左右的杏仁和糯米一起熬粥,煮至軟爛,春天喝最適合不過了,滋補又滋潤。

菊花粥:

菊花和糙米一起煮粥同樣煮至軟爛,適合春天也最適合中老年人,菊花清熱降火,還可以延緩機體衰老,糙米含有更多的膳食纖維,對改善老年人腸道健康有奇特的功效,建議春天裡中老年朋友多喝菊花糙米粥。

芹菜粥:

芹菜粥是老少皆宜的粥品,做法也很簡單,用糙米、紅米、小米一起煮至軟爛,然後加入芹菜丁煮軟即可。糙米、紅米、小米多種穀物的添加營養成分更均衡,加上芹菜的去肝火和膳食纖維,無論大人小孩年輕人中老年人都適合在春天這個季節食用。

春天養生適宜喝粥,忌油膩、忌辛辣、忌生冷,變著花樣的做粥,全家人一起喝粥、一起養生、一起健康。

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