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這2個時間段,是吃水果的「大忌」,再喜歡也不能吃

新奇网 2018-01-14 檢舉

水果是保持身體健康的一種必要食材,多吃水果對身體非常有好處。甚至有人說,多吃一個蘋果,就相當於少去一次醫院。雖然說的有些誇張,但確實,水果有時候可以增強人體的免疫力,防禦一些病毒的侵害,也可以補充一些人體所必需的營養維生素,是一種非常好的食材。

另外,水果的味道也很鮮美,相比其他肉類來說,更加清淡,不會對身體有任何影響。有很多人都喜歡吃水果,其實,吃水果也有時間的先後順序,如果不能在正確的時間裡面吃水果,那麼,不僅沒有好處,還有可能會適得其反。

早上空腹不適合吃水果

有很多人都喜歡在三餐吃水果,將水果當成是吃飯時的小甜點。特別是早餐,因為有很多人都說,早上吃水果非常有好處。所以,有人就將水果和早餐放在一起。但是,吃水果的時間是有講究的,不能在早餐前吃水果,如果在早餐前就將水果吃完了,當時是空腹的情況下,水果裡面的所有營養都將被流失。因為,當時胃處於非常飢餓的狀態,需要及時補充營養,所以,當水果進入胃內以後,就會被當成普通的食物分解掉。

飯後不適合立刻吃水果

而如果是在剛剛吃完飯後,就立刻吃水果的話,也是不對的。應該要在飯後休息大概十到十五分鐘之後,再來吃水果,因為這個時候,體內的食物已經被消化掉了一部分,身體不處於十分飢餓的狀態,在這個時候吃水果更好。對人體的好處更多,也不會造成營養成分的流失。

早餐後吃水果也是有選擇的,並不是所有的水果都是應該要在早上吃。有些水果在早上吃對身體更加有好處,就像是上面提及到的蘋果,就最好是在早上吃。因為,蘋果的營養成分非常豐富,被稱為是「百果之王」可以補充人一天所需要的營養成分。

另外,早餐的時候也可以吃一些香蕉。香蕉的熱量很高,飽腹感也比較強。有一些上班族,吃早餐的時間很短,吃的也比較倉促,可能並沒有補充好能量,吃一些香蕉可以讓整個人更加舒適,在今天的工作中也一直處於在狀態的情況下,不會很餓。還有一些其他的水果,也應該在早上吃,主要是看個人的喜好來決定的。

不管是選擇哪個時候吃,都應該要多吃水果,這樣才能保證營養的正常輸入,不會有缺乏的營養素。

來源:kknews.cc
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