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養護肝臟,中醫教您4個妙招

淘淘 2018-01-07 檢舉

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1.飲護肝湯

【材料}】枸杞子30克,大米60克。

【做法】先將大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。

【功效】此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴{遺*精}、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。此外,黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產後體虛;紅棗粥則更適於脾胃虛弱者。

2.喝養肝茶

蜜糖紅茶,再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養胃、護肝驅寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。蔥白1根,拍扁切碎放鍋裡,加開水1碗,用大火燒沸,加紅茶適量,調入生薑汁1匙,沖濃茶趁熱飲用。喝完後就可以上床睡覺,能增熱禦寒

3.圍姿養肝

濕熱體質宜早睡早起,睡覺最好能頭東腳西,仰臥而睡。同時,還可在睡前做做吞津運動,每天一次。按摩兩脅(即兩肋外側)。自然站立,兩手分別反復摩擦兩肋外側,直到局部發紅發熱為止。

做護肝躁乾洗腿,兩手緊抱一側大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然後再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以兩手掌夾緊一側的小腿肚,旋轉揉動。

4.曬眼養肝

中醫講,肝開竅於目。所以,如果肝臟受損,就會讓眼睛覺得乾澀、困乏。反之,養好眼也能護肝。可以選擇在陽光溫暖卻不強烈的時候,放鬆全身,面對太陽,閉上眼睛,讓玻璃窗和眼瞼濾去過於強烈的太陽射線,使溫熱的陽光透進眼球,同時轉眼珠,先順時針方向緩緩轉10次,再逆時針轉10次每天持續15分鐘即可。

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