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61公斤的她用這兩步,瘦了將近13公斤、排毒減肥效果超好的,零便秘、現小蠻腰!!!

无名 2018-02-04 檢舉

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61公斤的她用這兩步,瘦了將近13公斤、零便秘、現小蠻腰!排毒減肥效果超好的!!

這個姑娘用這兩步,瘦了將近13公斤、零便秘、現小蠻腰!排毒減肥效果超好的!!!

有些人喜愛「吃到飽」,總是擔心花了錢吃不夠本的拚命地往肚裡塞東西,也不考慮自己的腸胃是否受得了,長久下來導致胃功能下降、代謝變差、平日裏又缺乏運動,久而久之,身體就越來越向「橫」發展了,肥胖就產生了,還給健康造成危害!這是真實案例,就發生在我身邊,剛認識閨蜜時沒那麼胖、也沒小毛病,但是一度因為「吃到飽」的習慣,一天天變胖了,抵抗力也差了,不過幸好她及時收手,減肥事業也成功了,從61公斤到48公斤下麵就告訴大家她是如何減肥瘦身的!

第一,喝水減肥法:

大清早:喝杯暖水清腸胃

一早起床,在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸臟蠕動,令你產生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當然不再驕傲。這招喝水法有不少明星都效法,瘦身成功指數極高!

午飯時段:餐前飲水減食量

嘗試每餐前盡量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;再來攝取蛋白質和蔬菜,以降低對碳水化合物和糖分的攝取量,而且還要慢慢咀嚼。

晚餐:千萬別不吃,可以自製一款減肥水

步驟

1.材料備好。三種豆子:黑豆20g,紅豆20g,綠豆20g

2.用清水提前泡一個晚上,這樣比較好煮一點。

3.放入電飯煲裡麵。

加入適量的清水。

4.快煮。一直煮至軟爛即可。

5.加一勺白糖。

6.待涼後就能喝了。

放在冰箱冷藏口感更好。

紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點,能夠減肥養顏,黑豆中豐富的花青素是多酚的一種,能有效抑製脂肪的吸收,促進排毒。還有去除被稱為皮膚的隱形殺手的活性酸素的作用,讓血液的流動更加順暢,從而讓脂肪難以在體內停留。而這款三豆熬成的不是粥,是湯水,既能飽腹還能排毒減肥!

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來源:www.cacanews.com
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