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李英愛靠吃這個,7天瘦1.5公斤!!劉嘉玲健康瘦,從59→45公斤的秘密武器!!不知道就落伍了!!

专写爆文 2018-02-13 檢舉

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藝人為了減重什麼方法都試過,但是你瘦得健康又結實是每個女人都想要的!!今天就來告訴大家李英愛跟劉嘉玲健康瘦的法寶!!

李英愛靠葡萄減重!!

擁有「氧氣美女」之稱的李英愛曾經不藏私的公佈她的瘦身法保,因為生產體重增加的她,產後瘦身時晚餐只吃葡萄,一星期就減掉1.5公斤!!

其實葡萄的好處非常多,連皮一同食用還能增加膳食纖維,提升飽足感。

葡萄除了有高鉀、利尿、消水腫外,還有一種物質—白藜蘆醇,可以提高新陳代謝的速率。大家都知道葡萄富含花青素,花青素抗氧化又可以提高免疫力!!最重要的是,適度補充花青素還可以鞏固膠原蛋白,減重的同時,也能維持皮膚緊實度,不會因為體重減少而出現皮膚松垮、橘皮叢生的窘況!!

臉上冒出好多青春痘,或者身上多了一處贅肉,這時候就要來個蔬果排毒法了!毒素是指身體不要的東西,像人體排出的尿液、糞便,甚至是呼吸時吐出的二氧化碳。

(SOURCE: TOUTIAO)

(SOURCE: TOUTIAO)

而港星劉嘉玲的排毒方法,她採用地瓜餐,每天早餐來2條地瓜,因為地瓜富含膳食纖維,能幫助刺激腸道促進排便,持續才半年體重從59公斤到45公斤,達到瘦身效果,是扮演清道夫角色的好選擇呢!

(SOURCE: TOUTIAO)

(SOURCE: TOUTIAO)

南瓜也是很好的排毒蔬果,營養成分包括β-胡蘿蔔素、維生素A、B、C、蛋白質、膳食纖維以及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,因此比吃一般食物還來得有飽足感,也不易發胖。

在減重期間建議將南瓜做成輕食料理,例如:南瓜沙拉、南瓜果菜汁等,都是簡單好做,熱量又不高的輕食。

(SOURCE: TOUTIAO)

水果類則以蘋果最優,蘋果含有豐富果膠,有助於排便,也是低熱量水果。

建議蘋果皮不要削掉,可幫助妳細嚼慢嚥,也要選擇在餐前吃,可減少正餐食量。 

如果想避免蘋果切開後因氧化而變色,只要將蘋果用少許檸檬汁,或是鹽巴浸泡便可。

劉嘉玲(英文:Carina Lau ,1965年12月8日-),出生於中國江蘇省蘇州市,祖籍中國廣西省容縣,香港著名電影女演員,她是香港電影金像獎、中國電影金雞獎、法國南特三大洲電影節的最佳女主角得主,代表作品包括《義不容情》、《說謊的女人》、《阿飛正傳》、《自梳》、《無間道II》、《好奇害死貓》、《狄仁傑之通天帝國》及《過界》。2011年憑藉徐克作品《狄仁傑之通天帝國》中的武后一角獲得香港電影金像獎最佳女主角。

來源:ifunny.tw
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