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睡前吃什麼對皮膚好 97%的人不知道~ 後悔知道得太晚!

好康爆爆爆 2018-02-12 檢舉

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護膚是一項非常繁瑣的工作,不僅要注意選購合適自己的護膚品,還要注意從飲食上下功夫,只有這樣才能夠有一樣好自己的氣血,讓自己的皮膚變得白白嫩嫩,水水噹當。

尤其是睡前的飲食,睡眠對於修復皮膚很重要,睡前的飲食同樣重要。那麼睡前吃什麼對皮膚好呢?

第一,睡前吃燕麥。

燕麥有很好的食用價值,在睡前餓的時候吃燕麥,再在燕麥中加入一些蜂蜜,不僅口感極佳,而且還有減肥的功效,讓人在不知不覺中就瘦下來了,燕麥還具有促進睡眠的效果,經常失眠的人也可以在睡前吃一碗燕麥。

第二,睡前喝牛奶。

睡前喝一杯溫牛奶可以促進睡眠,牛奶中含有色氨酸,有鎮定的功效,而且牛奶還可以補充身體所需的鈣。

第三,睡前吃全麥麵包。

睡前人們可能會感覺到餓,尤其是經常在夜晚加班的女性,如果在睡前吃東西會導致發胖,但是選擇全麥麵包卻可以放心大膽的吃,全麥麵包不僅可以飽腹,而且會幫助人體釋放胰島素。

第四,睡前喝蜂蜜。

睡前在牛奶中加入蜂蜜,或者是直接沖泡一杯蜂蜜水,能夠有利於女性放鬆自己的身體和心情,使自己的身心得到一個很好的休息。

第五,睡前吃香蕉。

睡前吃香蕉可以平穩血清素以及褪黑素,還能夠讓肌肉達到鬆弛效果,睡前吃香蕉還可安眠。

第六,睡前吃杏仁。

杏仁裡面含有豐富的維生素e,可以幫助身體增強免疫力,而且還可以幫助身體減壓。

第七,睡前喝菊花茶。

睡前喝菊花茶可以凝神靜氣,花茶具有舒眠作用,是睡前喝茶的首選。

第八,睡前吃土豆。

如果在睡前感覺到餓的話,不妨做一杯土豆泥來吃吧,我都不會給胃腸道增加負擔,而且還能夠清除體內的酸化合物。

所以人們在睡前的生活飲食中,只要注意到這些問題,一樣也能夠讓自己保持一個非常良好的皮膚狀態。這些東西在睡前都可以吃,但是睡前不能吃的那些東西也一定不要吃,比如咖啡、濃茶等等。

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