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男人過40歲之後身上有「加齡臭」!原來是「它」讓你臭氣薰天!

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當頭髮上散發出噁心的味道弄臭了枕頭的時候就是大叔了!

是的!這種臭又叫做「加齡臭」,它不像狐臭那樣擾人,往往要靠近後才能捕捉到,貼身的衣物、被子、枕頭上也會被染上這種氣味,沒有辦法用語言形容,卻給人一種衰老的感覺,所以,也被稱為「老人臭」。

 

什麼是加齡臭?

「加齡臭」在上了年紀的男女身上都可能出現,男性因體味較重,且抑制加齡臭的荷爾蒙比女性更急速減少,因此,加齡臭幾乎是中老年男性的特徵。當身體在老化的過程中,堆積在血管的膽固醇以及皮脂腺上的各種老廢物質,經過酸化、分解形成不飽和2-壬烯醛(2-Nonenal),所散發出來的獨特味道。

邁入中高年之後,這股體味總是引人側目,又不像年輕時只靠著止汗劑噴霧就能輕鬆解決。「加齡臭」自己是聞不出來,要如何知道自己有加齡臭?早上起床聞下枕頭,或穿二天的衣服聞下衣領,是不是有股異味,若有,說明你有加齡臭問題。

加齡臭惡化

加齡臭不僅只是不好聞,同時也是身體出現狀況的警訊!以肉食為中心的飲食、常吃炸物和加工食品,偏愛高油脂食物,以及睡眠不足、壓力大和運動不足等等生活習慣,都會造成皮脂腺和脂肪分泌增加,也讓2-壬烯醛的數量增加。

這與生活習慣病的形成原因相似,會在血管中堆積膽固醇,加齡臭也可說是「代謝症候群臭」。此外,糖尿病和肝臟不好也會導致氣味變得更加強烈。

女性也會有加齡臭

以往認為加齡臭是中老年男子特有的氣味,實際上女性也大意不得,原本生理上男性比女性皮脂量更高,女性體內的女性荷爾蒙會抑制皮脂分泌,因此男性更容易產生體臭,然而35歲後女性荷爾蒙分泌減少,男性荷爾蒙開始活化,就會造成皮脂增加,容易產生加齡臭。

此外,年輕時體內的抗氧化物質會防止體內細胞氧化,年過40歲後抗氧化力降低,細胞容易因為活性氧而氧化,讓皮脂的氧化加強,進一步造成加齡臭。 

 

  如何減輕加齡臭?

飲食改善加齡臭

從飲食上改善加齡臭,要注意控制容易產生脂肪酸的肉和炸物,均衡飲食。此外攝取有抗氧化作用的維生素C、E食材也很重要,這些營養可從蔬菜和水果獲得。以下幾種食材,有助於改善加齡臭。

黃綠色蔬菜:菠菜、小松菜、胡蘿蔔、番茄、南瓜、花椰菜、甜椒、韭菜

魚類:鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、竹筴魚

大豆食品:豆腐、納豆、味噌

水果:柑橘、西瓜、酪梨、草莓

其他:芝麻、綠茶、胡蘿蔔、洋蔥、杏仁果

個人衛生習慣改善加齡臭

除了飲食,個人衛生習慣也是原因之一。養成每天洗澡的習慣,特別是耳朵後面,容易出油,卻往往被忽略清洗這個部位,才會造成耳後臭味更加嚴重。但也不要過度清洗,反而會讓皮膚變得更乾澀,而自動分泌更多油脂來平衡。

冬天天冷,洗澡頻率降低,換衣頻率也跟著下降,其實,冬天就算不流汗,皮脂的分泌也不會因此而減緩,為了遏止加齡臭,個人衛生不能鬆懈。

大家看完是不是覺得非常無奈呢?沒想到這個居然無可避免呀!雖然如此,我們也可以用飲食改善喔!最後請分享給大家吧!

來源:likeb.ezp8.com
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