終於發現了糖尿病的剋星，這些降糖食材，堅持吃，平穩血糖保健康

終於發現了糖尿病的剋星，這些降糖食材，堅持吃，平穩血糖保健康

糖尿病是三高中的一種，現在人生活條件好了，飲食也跟上了，但是在中老年人中三高的患病率越來越普遍了。今天主要給大家分析的是糖尿病，嚴重的糖尿病是需要經常注射胰島素的，費錢又費事，我們鄰居一個大叔就患有糖尿病，嫌去醫院麻煩，都是自己在家每天往肚子上注射胰島素。小編想想都覺得害怕呢。給大家介紹幾種降糖食物，希望能對糖尿病患者有輔助降糖作用。

苦瓜

苦瓜是多數人都不喜歡吃的一道菜，但是有報道稱在某醫院應用苦瓜乾粉製成片劑輔助治療糖尿病若幹例，治療後的餐後血糖及24小時尿糖下降非常顯著。

蘋果

蘋果是一種最常見的水果，很多營養學家認為常吃蘋果對控製血糖和降低血脂都有一定的輔助療效，因為它含有十分豐富的槲皮素。芬蘭有一項研究表明，常吃蘋果和富含槲皮素食物的人，出現糖尿病和心臟病的比例要比一般人低20%。看來媽媽一直強調的多吃點蘋果還是真的有好處的呢。

銀耳

性味甘平，具有滋陰調燥、生津養胃的作用，不僅營養豐富，而且有較高的藥用價值，被人們譽為「菌中明珠」。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。

西芹蘋果檸檬汁

材料：芹菜60克、蘋果1個、檸檬少半個

調料：蜂蜜適量

做法：

1、菜洗乾淨，再切成小段；蘋果清洗乾淨，去皮，切開去核兒，果肉切成小塊；檸檬去皮。

2、將芹菜放入榨汁機中，榨成純汁；蘋果塊、檸檬放入榨汁機，榨成純汁。

3、將芹菜汁、蘋果檸檬汁混合攪勻，倒入蜂蜜調味即可。

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