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別傻了 4個減肥腦殘觀念你中槍沒

爱。分享 2018-03-19 檢舉

減肥這個話題的熱度持續走高,在認識到大家對身材的關注程度之外,什麼是健康的減肥也越來越被大家重視起來。節食減肥、辟穀等等會強烈反彈的不健康減肥方式已經被越來越多的人所摒棄,那麼為啥你還是減不下去?

腦殘觀念 你中槍了嗎?

1、體重是檢驗胖瘦的唯一標準?

呵呵,別傻了。同樣重量的脂肪和肌肉,哪個占地面積大?所以,別老沒事兒就稱體重。

2、想要減肥只能節食?

最先減的十斤是水分這種原理不多贅述,如果你想減到理想體重後,多吃一口反彈雙倍的話,你就節食。輕則內分泌紊亂,重則和大姨媽say goodbye,哭都來不及!

3、不敢跑步腿會粗?

呵呵噠,所謂肌肉腿只是因為肌肉外面包裹的脂肪層太厚了。運動過後肌肉充血,腿和胳膊看起來是會粗一點啦~!所以運動後的拉伸也很重要。

4、運動長肌肉,不要變肌肉女好怕怕!

你比男生少了兩顆蛋,註定你不會變成施瓦辛格。而且人沒有肌肉是會死亡的好伐,注意你的體脂,要知道那些維密天使訓練的項目可是拳擊神馬的哦!人家都不怕你怕啥?

正確的減肥模式

1、要吃

是的你沒有看錯,不過要注意的是晚上儘量少吃。在白天的時候多吃高蛋白的東西,儘量少吃油炸食品和啤酒等減肥炸彈。要知道,你不吃的話怎麼代謝下去?

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來源:fashion.sina.com.cn
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