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冬天瘦身大法!快速1日5分鐘簡單1個瘦身招式,輕鬆甩3公斤絕對不是大問題!

OL‘Style 2018-01-11 檢舉

冬天來的時候好像都不會特別有一股動力去實行瘦身這個艱辛的任務,不過口裡說要實行,但往往到了真的要不停運動的時候,身體就告訢自己還是快點打消念頭好了。但原來有些瘦身的動作可以只是用你一天內短短3分鐘,卻有辦法為你瘦足足3公斤呢!

這個行走的深蹲動作,只要每天如下圖所示,來回地走3分鐘便可以有效地令你瘦下來。雖然這個動作會比較辛苦,但相對於一小時不停地運動,努力堅持3分鐘應該會相對更容易實行吧!

這個動作要注意你每一前走路時所提起的腳都要盡量呈現接近90度。

若果你想一次有更大的效果,你可以以螃蟹走路的姿勢,令你有更大范圍的肌肉可以運用得到的同時,亦可以運用平常很少用得到大腿內側位置。

你亦可以在這個動作中同時加入跳躍的動作,當然運用的肌肉量、能量更多,效果更顯著,但是這個動作會比前兩個動作更累。

雖然剛剛開始真的會覺得很累、很痛苦,但想想堅持3分鐘相比堅持1小時來得容易時,便心理跟身體都好像比較容易撐得過去了!

Sources: Pinterest/Instagram

加強瘦身大法:

誰人都知道減肥是沒有不勞而獲,要順利地瘦下來還是要動動身子做運動才可以啊~ 但一想起要做至少30分鍾的運動,真的未出門心也累透了!現在便來告訴你只要每天花個10分鍾就能讓全身變瘦的訓練〜懶女生們也沒有偷懶的藉口啦〜

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來源:pretty.presslogic.online
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