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女人吃什麼補氣血最快?吃這些食物就可以

淘淘 2018-03-13 檢舉

女人如果氣血不足,就會老得很快,一般生完孩子後就更加明顯,所以說生育後的女性,要及時補充氣血,多養養身體,不然黃臉婆是會存在的。

氣血不足是中醫學中的氣虛和血虛,氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰。 一般長期的飲食不節制和偏食,容易導致營養不均衡,特別是偏食,容易導致脾胃損傷,最終都在氣血。長期的不好的作息習慣以及睡眠時間的不夠,從而導致機體的氣血無法得到很好的恢復。缺少運動,靜脈自然也就不通暢,氣血生成受影響,最終導致女人氣血不足。

女人氣血不足的表現?

看頭髮:頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭髮乾枯、掉發、白髮等都是女人氣血不足的表現。

看眼睛:俗話說“人老珠黃”,如果眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,眼睛乾澀,這就表明女人氣血不足了。

看睡眠:入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血充足;而入睡困難,易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。

看皮膚:皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

女人吃什麼補氣血最快?

烏雞和山藥:烏雞很有營養,是女人的恩物,它具有很強的滋補功效,很適合女性食用,用來燉湯,清蒸都有很好的療效,補血養氣,治療月經不調等症狀。山藥是一種補氣的食物,具有營養滋補、調度內排泄、補氣通脈、鎮咳祛痰等補氣潤肺的功效,還能養脾胃,補肝腎。

桂圓和銀耳:桂圓具有良好的補氣血效果,是能夠補充人體陽氣和精氣的良好食物。若是女性朋友平常出現體寒的現象,從而出現月經推遲和月經淤塞疼痛的情況時,都可以在月經之前的幾天吃桂圓紅棗湯。其次,女性朋友還可以吃一些銀耳,不但能夠起到美白的作用,還能夠補充皮膚裡面所缺乏的膠原蛋白質,也是一種良好的美容食材,並起到提振精神和補充氣血的作用。

紅棗和豆漿:從臨床上來說,紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材,一旦人體出現氣血不足的情況,就可以每天吃一些紅棗來進行滋補,食用的時候既能夠生吃,也可以進行煲湯。另外,豆漿的性質非常溫和,能夠延緩女性朋友的月經週期。

三款食療:

黑糯米補血粥:黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過,大家要注意的是,桂圓喝補血效果好,但因為不易消化,所以每次只需7、8個即可。

三紅湯:所謂三紅湯指的就是紅棗,紅豆,花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效,做法:把紅棗,紅豆,花生等都放在一起熬就可以了。

銀耳南瓜補血湯:銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品,其也具有補血的功效,特別是對於那些氣色不好,臉色偏黃的女性由為適用了。做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆,冰糖適量。

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