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腸炎、腸癌、便秘惹人煩,請來「腸道清潔員」預防起來不算難

腸炎、腸癌、便秘惹人煩,

請來“腸道清潔員”預防起來不算難

由於我們生活節奏的加快,很多人把時間與精力都放在了工作與學習上,對自己的一日三餐非常不重視,總是隨便叫些外賣,或是吃些路邊小吃,來填飽自己的肚子。而往往這些叫來的外賣與街邊的小吃的食品衛生很令人擔心。長此以往,這樣的飲食習慣會給我們的胃腸健康帶來一定的隱患,如腸炎、腸癌、便秘等疾病。所以我們平日一定要吃一些有利於腸胃排毒的食物,把存留在腸內的毒素及時的排出。下面小編就給大家介紹幾種利於胃腸排毒的食物。

1.魔芋

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魔芋中含有一定的膳食纖維,可增強胃腸的蠕動性,能有效的清理腸內脂肪堆積,使有毒物質排出體外,不但潤腸通便而且排毒潔胃。魔芋中含有一種凝膠樣的化學物質,可以附著在腸壁上,阻擋有害物質的侵害,從而起到抗癌、防癌的作用。

2.無花果

無花果中含有蘋果醋與檸檬酸,能夠增進食慾,促進消化,起到健胃消食的作用。無花果中的膳食纖維,能吸附腸內的有害物質,增加糞便體積,促進排便,能起到淨化腸道的作用。

3.糙米

糙米中含有的膳食纖維,能夠使腸道有益菌增殖,使腸道蠕動加快,糞便軟化。我們平時適量的食用一些糙米,有助於將毒素排出體外,可有效的預防便秘與腸癌。

4.萵苣

萵苣是春天裡常見的一種蔬菜,不但營養豐富、口感好,而且還有一定的藥用價值,它能刺激胃液分泌、促進消化、增進食慾。萵苣中的食物纖維,能夠加速胃腸蠕動,促進糞便排出,清理毒素,能起到排毒清腸的作用。

5.薺菜

薺菜中含有的粗蛋白、澱粉,能夠促進大腸蠕動,對食積痞滿和大便燥結,都有一定的治療作用。薺菜中含有的“薺菜英”對大腸桿菌也有一定的抑制作用。

6.海帶

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,能清理附著在血管上的膽固醇,調理胃腸,促進膽固醇的排洩。海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌,起到防癌、抗癌的作用。

來源:cocomy.net

來源:coco01.com
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