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兩招減肥法搞定「內臟脂肪」,持續1個月速成「易瘦體質」!瘦到男友都認不出!

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動作4:向上推腹部

雙腳打開到與肩同寬,雙手抓住木棒兩端,

放在下腹部上,然後用力向上進行搓揉,

就像把下腹部的贅肉向上推一樣。

二、按摩上腹部

動作1:向下按摩上腹

雙腳打開到與肩同寬,雙手抓住木棒兩端,

沿著左邊肋骨下方到大腿根的方向,用力向下進行按摩。

相反一側也做同樣的動作。

動作2:按摩肋骨和肚臍之間部位

雙腳打開到與肩同寬,雙手抓住木棒兩端,

上下用力按摩肋骨到肚臍之間的部位。

動作3:按摩整個上腹部

雙腳打開到與肩同寬,雙手抓住木棒兩端,

從大腿根開始,向上經過肋骨下方,

在上腹部畫圓,用力按摩整個上腹部。

動作4:按壓胸口窩

雙腳打開到與肩同寬,雙手抓住木棒兩端,

一邊呼氣,一邊慢慢按壓胸口窩的部位。

腹部放鬆,不要用力,

在按壓胸口窩的時候注意不要過度用力。

小結:

這套動作首先是刺激反射區的「胃、十二指腸、大腦」區域,

提高內臟的機能。然後,按摩從上腹到下腹部位。

內臟機能提高的話,身體代謝能力也會提高,

就可以形成易瘦體質噢!

只要跟著動作學習,相信1個月過後,

會看到一個身體健康又苗條的自己 :)

(版權歸原作者所有,如有侵權請來信聯繫刪除)

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來源:www.cmoney.tw
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