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小腿 肉肉是脂肪還是肌肉? 即學防腿粗小秘技!

OL‘Style 2018-01-09 檢舉

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Photo source: Pinterest

明明唔算肥,但偏偏有雙肉肉 小腿 ,到底 小腿 上的肉肉係脂肪定係肌肉?到底跑步會唔會令 小腿 變粗?做帶氧運動瘦全身的同時,可唔可以瘦埋 小腿 ?

先學會分清 小腿 類型,再參考瘦腿方法~

分辨小測試: 將 小腿 懸空,捏一捏 小腿 ,如果質感軟軟兼可捏動的就是脂肪型,相反質感結實捏不動的就是肌肉型

小腿 粗有原因~

01| 基因

是天生無法改變的因素,也只能透過一些生活習慣的調整、按摩、避免某些運動及修正走路姿勢等來補救

02| 運動

如時常大量的做 小腿 肌肉的肌力運動,會將 小腿 的肌肉練得很結實,望落線條自然較粗壯

小腿 肚肌肉就是腓腸肌(Gastrocnemius),而下面的的是比目魚肌(Soleus)

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來源:kknews.cc
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