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資深女演員成功甩肉20公斤,四十歲看起來像二十!全靠血型減肥法!什麼血型吃什麼保證瘦!

专写爆文 2018-02-13 檢舉

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(SOURCE: EZVIVI.)

A型人最適合 蔬菜減肥法

A型的人最適合素食飲食,想瘦的話,就要多吃蔬菜。 

而為了補充蛋白質,豆類就成為最佳主食,也可適時補充堅果。有機、原始的飲食較適合A型人,牛、豬、羊等肉類都盡量避免,以鮮魚或雞肉取代。水果方面也盡量吃鹼性水果,避免芒果、木瓜、橙都會不利消化。

而到底吃甚麼能讓A型人輕鬆瘦呢?

(SOURCE: EZVIVI.)

▲A型優質減肥食品

植物性蔬菜油:幫助消化、預防水腫

大豆製品:幫助消化、增進新陳代謝、發揮最大免疫功能。

蔬菜:促進腸胃蠕動

鳳梨:增加熱量消耗、促進腸胃蠕動。 

 

(SOURCE: EZVIVI.)

B型人的減重關鍵:減少食量

特立獨行、獨一無二。擁有較強的免疫系統,能消化各種美食,對B型人來說,減肥代表著要控製食量。然而大部分堅果和種子像是玉米、蕎麥、花生、芝麻,都會降低B型人的新陳代謝,導致疲勞、水腫和低血糖;肉類方面雞肉組織中不利B型血,一定要避免,還有海鮮中,貝類也會破壞B型系統。

但B型人有別其他血型。得天獨厚的能享用各種乳製品、優格、霜淇淋、芝士,但也要小心此類別的熱量都不低,一定要適度補充即可。 

 

(SOURCE: EZVIVI.)

▲導致B型人發胖食物

但B型人有別其他血型。得天獨厚的能享用各種乳製品、優格、霜淇淋、芝士,但也要小心此類別的熱量都不低,一定要適度補充即可。

導致B型人發胖食物:

玉米、花生、扁豆、芝麻、蕎麥:都會降低新陳代謝率、導致低血糖、抑製消化的結果。

(SOURCE: EZVIVI.)

B型人 宜多飲茶

B型人適合均衡廣泛的營養攝取,如果能避開上面不適宜的食物,基本上都可以成功控製體重,而大部分的果汁和蔬菜對B型人都沒問題,對其他血型來說太酸的水果,B型人都可以照食,隻有柿子、火龍果等要避免,而草本茶類,綠菜、更是對B型人有不錯的效果,像是薑茶溫補、薄荷茶平撫消化道。

(SOURCE: EZVIVI.)

▲B型血優質減肥食品:

蔬菜、蛋、低脂乳製品:有效幫助新陳代謝。 

 

茶(甘草茶):對抗低血糖。

(SOURCE: EZVIVI.)

食麵包 是O型肥胖關鍵

O型:率性、熱情,動物蛋白質正是他們的能量。擁有較高的胃酸,可以容易地消化肉類,也是最適合大口吃肉的血型。但對乳製品、穀類食品的吸收是四個血型中最弱的,小麥製品的麵包、豆類成為主要的致肥原因,小麥製品來說主要是其中的麩質會降低O型人的代謝率,若是試過飲食減重都沒成功的O型人,可以試試減少飲食中的小麥分量,體重便會迅速下滑。

(SOURCE: EZVIVI.)

▲導致O型人發胖食物:

小麥麩質、玉米:幹擾胰島素作用,降低代謝。

腰豆、扁豆:影響熱量利用

高麗菜、芽甘藍、芥菜:抑製甲狀腺功能。

(SOURCE: EZVIVI.)

O型人適宜採用蛋白質和減少碳水化合物飲食來做瘦身。O型人體重增加一方面也與甲狀腺功能調節有關,O型人體內的碘往往不足,所以蔬菜方面也要避免芸苔屬像是包心菜、白花菜會抑製甲狀腺激素。

▲O型血優質減肥食品

昆布、海鮮:增加甲狀腺激素產生

芥蘭、菠菜、青花椰菜:幫助新陳代謝。

(SOURCE: EZVIVI.)

AB型:減少吃肉,均衡飲食

AB型血:複雜多變的AB型,隻佔人類總人口的百分之二到百分之五,生理結構特別複雜,結合A型內在性情和B型外在特質,要注意A型和B型人不適宜吃的,大部分AB型人都要避免,同時要熟悉A型和B型飲食,才能更加瞭解自己的飲食配方。AB型人也因其消化系統較為敏感,容易發胖。

像A型人胃酸分泌少,以及B型人對雞肉消化不良的問題。所以AB型人雖然適合吃肉,卻缺乏胃酸代謝,因此容易轉變脂肪,也易發胖,想要減重就該限製肉類食物量,再以菜、豆腐補充需要的量。

(SOURCE: EZVIVI.)

▲AB型致肥食物:

紅肉、腰豆、種籽、玉米、蕎麥、小麥

(SOURCE: EZVIVI.)

AB型:咖啡和綠茶交替喝

除了要同時注意A、B型的飲食宜忌之外,補充高鹼性的水果如葡萄、梅和莓類等。Dr. Peter J.D』Ádamo更建議咖啡和綠茶交替喝可以得到最大益處。

(SOURCE: EZVIVI.)

▲想瘦身的話適合吃:

豆腐、蔬菜:提高新陳代謝

昆布:改善胰島素產量

鳳梨:幫助消化、刺激腸道蠕動

血型是對血液分類的方法,通常是指紅血球的分型,其依據是紅血球表面是否存在某些可遺傳的抗原物質。抗原物質可以是蛋白質、糖類、糖蛋白或者糖脂。通常一些抗原來自同一基因的等位基因或密切連鎖的幾個基因的編碼產物,這些抗原就組成一個血型系統。

來源:ifunny.tw
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