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紅豆加一物,通便減脂,去除浮腫,暴瘦10公斤,排出10年毒!脂肪堆積的朋友快試試!

dodo 2018-02-08 檢舉

其實,想要減肥日常的飲食是非常重要的。此外,還要適量運動和規律生活。從飲食方面來說,能有效幫助我們減肥的食物有很多,在合理飲食的前提下,可以多吃一些既能減肥,有營養健康的食物,比如紅豆。

紅豆含有豐富的營養物質,能夠補血、防疾病,同時紅豆還是一種很好的減肥食物。所以,平時在煮米飯時可以加入適量的紅豆一起煮食,不僅有益健康,還有助於減肥!下面,和小編一起看看紅豆怎麼吃更有助於減肥吧!

1、紅豆陳皮粥

原料:紅豆200克 陳皮5克 鹽少許

做法:首先,將紅豆泡水半小時,用熱水把陳皮泡軟後放好備用。 

 

再將500毫升清水煮滾,放入紅豆,將其煮熟後熄火,然後放入陳皮,上蓋燜10分鍾,再放入適量的鹽調味即可。

功效:有助於排毒養顏、瘦身減脂,減少腹部脂肪堆積。

2、紅豆薏仁湯

原料:生薏仁20克、紅豆30克、冰糖適量

做法:將生薏仁、紅豆洗淨浸約1-2小時後瀝幹備用,將薏仁放入鍋中並加入適量的水煮至半軟,然後放入紅豆煮熟,再放入冰糖攪拌,待其完全溶解後熄火即可食用。

功效:可養顏美容、益氣養血、利水消腫,還可健脾利水、清熱排膿。

3、紅豆馬蹄爽

原料:紅豆200克、馬蹄數個、檸檬1左右、冰糖適量

做法:先把紅豆放入水中浸泡1小時,將馬蹄削皮切碎,加入冰糖、檸檬和適量的水一起煮成馬蹄水。 

 

再將浸泡好的紅豆放入鍋中加入是亮點水煮成紅豆湯,然後把煮好的紅豆湯倒入馬蹄水中拌勻後即可食用。

功效:馬蹄富含多種維生素,且具有降血壓和防癌的作用,與紅豆一起做成紅豆馬蹄湯非常有助於減肥。

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來源:ezvivi2.com
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