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「腰間贅肉」怎麼消?想讓遊泳圈離開你的方法就在這裡,跟著做你也能成為「腰瘦美人」囉!

小吃貨 2018-02-08 檢舉

動作二:躺在墊子上,雙腿與上身保持90度姿勢,先將左腿交叉在又右腿上,再換右腿交叉在左腿上,做15次。

動作三:雙腿分開兩個肩寬,踮腳尖,雙臂平直抬起,雙手交叉,做半蹲。注意全過程腳掌不落地。做15次。

動作四:側躺,雙手如圖撐地,一條腿繞到另一條腿的前方,腳掌貼地,另一條腿平直上下擺動。左右交替,每邊15次。

有這麼多的方法可以瘦腰,你有什麼理由不動起來呢!?改變生活作息,多做運動,這個夏天勇敢穿上比基尼,往海邊前進吧!

來源:ichangego.net
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