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不要掉入食物陷阱!8 種偽健康食物

天天分享 2018-03-17 檢舉

不要掉入食物陷阱!8 種偽健康食物

隨著現代人對生活要求的提升,大家對於健康的飲食習慣愈來愈有要求,挑選一些營養價值較高的食品。然而,你又有沒有想過那些所謂的「健康食品」其實對身體暗藏有害的成份,現在就拆穿以下的 8 種假健康食物的真面目!

8 種偽健康食物

1. 格蘭諾拉燕麥捲 (Granola)

說到穀麥,可能會聯想到燕麥等的健康食物,很多人都非常喜歡以燕麥片、堅果、蜂蜜造成的Granola,認為它好吃又健康,但其實granola的原料如糖、鹽也不少,而且都經烘烤而成,屬於一種加工的程式,經高溫加工後,營養大減,而且所以穀麥算不上是健康的食品,卡路裡也很高!

2. 能量棒

很多人在運動時也會帶上一條能量棒隨時補充能量,不過能量棒跟穀麥一樣,既曾加工,調味也不少,而且能量棒大多提供糖份,太多的糖份會使身體血糖瞬間飆升,身體會因此而積聚脂肪,因此,營養師建議可改吃蔬菜棒。

3. 果乾

雖然果乾是由水果曬乾而成,但是其實在曬的過程中,水果的營養大減,加上為了營造好味可口的感覺,又會在果乾中加入大量的糖份,所以市面上所謂的「天然果乾」也未必完全可信。要購買果乾,可以選擇本身甜度較高的水果,如無花果、杏仁乾等,或光顧較有信譽的品牌。

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來源:m.sina.com.hk
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