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早調心肺,晚調肝腎,最好的醫生就是你自己!

淘淘 2018-01-13 檢舉

健康的四大基石之平和的心態:心態永遠在第一位,一天笑三笑,遠離病和藥。

中醫八綱:寒熱 裡外 虛實 陰陽,八綱不平和人就容易得病

要想身體好,先把飯吃好,要想身體棒,先把鈣吃掉,食療勝藥,把飯當成藥吃,千萬別把藥當成飯吃。

有一句話說得好,騰不出時間睡覺,遲早要騰出時間生病,咱們中國有一句老話,天天失眠,少活十年。

女性終生不要離開豆,因為豆類裡面有大豆益黃酮: 刺激【雌☆激☆素】分泌,保護婦科。

養肝:綠豆、綠色蔬菜、醋

綠豆湯:水沸後再煮七八分鐘(夏天五六分鐘),不放糖,脾氣不好、老生氣,近視、高血壓、高血脂、高血糖。

降肝火蔬菜:吃晚飯的時候吃生拌菜,放芝麻醬(補腎),放適量醋。

脾不好:大便一天多次,唇幹,口腔潰瘍,婦科、前列腺問題,不育不孕,痛經,臉蠟黃 養脾:喝豆漿 國外有豆腐節,外國人都吃豆漿了,中國人都改吃牛奶了,營養過勝,不好。

健脾:水果(除西瓜),玉米、小米

傷脾:飲料,冰飲料,甜健脾,過甜傷脾

鼻炎為什麼不能根治,因為光治鼻子了,根在肺,治肺就能根治。

打呼嚕:心肺都不好:

肺不好:容易憂傷,一憂傷,肺更不好。

傷肺:少吃辣,不能過;

養肺:晚上生吃白蘿蔔,白蘿蔔(生吃養肺,熟吃潤腸)

舌頭不好:心肝脾不好,腰酸背痛腿抽筋,上面熱,下面涼 心:心情好就好,過喜生悲

心不好:眼比較直,不愛動;情緒亂、抑鬱、失眠;

養心:主赤豆,輔棗

降心火:中午吃生拌苦瓜,嗓子不舒服,也吃,因為心主舌,舌根為咽喉

腎:納氣,腎氣不足,耳膜波動少,聽覺就不好,恐傷腎,腿軟。

補腎:主黑豆(晚上喝黑豆粥),輔黑芝麻、堅果:

心氣不足,上邊腫;腎氣不足,下邊腫。

氣腫:按一下,會回來;

水腫:按一下,一個坑;

養腎:鹹,過鹹毀腎,根據自己的情況、工作適量調整。

運動五節操

1養心 :早上吃完早飯,邊走邊搓手,掌心有個心經的主穴,手搓熱後捂眼睛,再搓前臂,兩手交叉著搓。

2護腎:晚上泡腳的時候用兩手背搓腰。

3護肝:晚上雙手疊放在心窩的位置,順時針從上向下的按摩(順是補,逆是泄)轉五圈。從中間由上向下平推五次,五次為一組,每天做10組,什麼都不要想。

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