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失眠比癌症更有害健康,健康專家:教你三招輕鬆睡好覺!

dodo 2018-03-13 檢舉

建議攝入的食物

當然祖國醫學也有一些調理睡眠的好方法:

蒸酸棗仁膏:用核桃500g、黑芝麻500g、紅棗750g、阿膠250g、冰糖250g、酸棗仁膏120g,將食材低溫烘培至熟磨粉後加黃酒1000g拌勻後隔水蒸(大火15分鐘,小火90分鐘),放涼後放入潔淨、乾燥的罐子內存放,每日睡前來1小勺。

艾灸按摩內關、神門、百會、湧泉穴可以安神助眠。

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