聯繫我們 登入

偏好【重口味】的上班族,千萬要引起注意了!

喜爱分享 2018-02-04 檢舉

偏好【重口味】的上班族,千萬要引起注意了!

偏好【重口味】的上班族,千萬要引起注意了!

大多數上班族都習慣在外解決自己的一日三餐,這樣長期以往,就容易形成不良的飲食習慣。往往就是這些不良的飲食習慣會讓癌細胞入侵我們的身體,摧毀我們的健康!

因此,上班族們應該重視自己的飲食習慣,在外就餐時不僅要追求口感,更要講究營養與健康。

首先,偏好「重口味」的上班族,千萬要引起注意了!

很多研究都發現,相比於家庭製作的食物,餐館食物中所含的脂肪更多,纖維更少,維生素和礦物質不足。大多數人在外就餐時會感覺味道很好,比家裡的飯菜更加有滋味,更加過癮。

這是因為外面的餐館放的鹽和增味劑都比家裡的多,很多人吃了餐館的食物之後會覺得特別渴,這就是納攝入過量的表現。頻繁在外就餐可能因鈉攝入過量而升高患高血壓、胃癌和腎臟疾病的風險。

還有很多上班族因為過於忙碌,為了爭分奪秒,吃東西時經常狼吞虎嚥,這樣對身體健康非常不利。

吃飯過快,食物沒有經過細細的咀嚼,很容易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症。沒有被咀嚼過的食物團塊體積大,容易對食道等消化道產生較強的刺激,久而久之就會引起消化道損傷甚至癌變。

經常在外就餐的人最需要注意的,就是要小心一些會傳染癌症的病毒,比如幽門螺旋桿菌。幽門螺旋桿菌,簡稱HP。它能影響胃酸分泌,讓胃黏膜屏障受損,是一種寄居在人胃黏膜上皮的螺旋形細菌。慢性胃炎、胃潰瘍或十二指腸潰瘍,甚至胃癌的發生都可受其主導。

這種細菌有傳染性很強,如果在外面吃飯,餐館的碗筷消毒沒有達標,或是同吃一盤菜的人裡有HP感染者,都會造成病菌的傳染。除此之外,便後不洗手也會提高HP傳播幾率。

所以在有條件的情況下,還是要儘量選擇衛生條件比較好的餐館。

對於上班族來說,早餐和午餐在快節奏的工作環境中,吃飽就行。因此晚餐幾乎成了一天的正餐。然而美美地大吃一頓之後,基本沒什麼運動,甚至不等食物消化就去睡覺了,這樣很容易患上脂肪肝等 " 肥胖病 "。

晚餐太豐盛也是致癌的重要因素,需要引起大家的重視。

上班族們就算工作再忙,也一定要養成良好的生活習慣;在外就餐時儘量選擇衛生環境較好的餐廳;吃口味清淡的食物;甚至可以自備餐具或是自製便當來減少患癌的風險。

來源:l.facebook.com
文章部分内容來源於網絡,如果侵犯到您的隱私、權益、請點擊檢舉按鈕舉報,網站將在第一時間進行處理,謝謝合作! 檢舉
搶先看最新趣文,請贊下面專頁
您可能會喜歡

喜欢就按个赞吧!!!


点击关闭提示
X
請輸入您的檢舉理由,我們會進行及時處理
請您使用真實的郵箱。如無法和您取得聯繫,我們將無法對您的檢舉進行處理
歡享網WeChat服務號 歡享網Line服務號