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日本最夯減肥法,不用節食全憑「這一招吃法」,讓你兩週瘦4公斤、腰圍少9公分!

相信不少女生一提起減肥就滿臉愁容,並腦海中想到的最快捷的方法就是節食!

但是節食的話會對健康有影響,也會在停止節食後容易復胖,

但是現在有一個方法只要你學會,那你不用節食也能夠輕鬆減重啦!

這個方法就是在日本超流行的「8小時減肥法」。

「8小時減肥法」其實最開始是由David Zinczenko和Peter Moore,

在一本叫做《The 8-Hour Diet》的書中提起的,後來被一個日本節目進行實測和播出後,才引起了廣泛的關注。

「8小時減肥法」指的是起床後第一餐至最後一餐的時間。

例如你第一餐在中午12點吃,那麼你的第三餐必須在晚上8點前吃完。

「8小時減肥法」的三餐中你想吃什麼都可以,吃的食物種類沒有限制,也不用在意卡路裡的多少。

但其餘的16小時就不能進食。

節目中還請了3位分別是,20歲、30歲、40歲的女士來做減肥志願者,實驗期限為2週。

在這兩週,每位女士在「8小時」之內的三餐可以隨意吃喝,吃飽為止。

炸物、肉丸子、起司義大利麵等等…卡路裡高的食物都可以吃!

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