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羽球論壇:羽毛球高遠球打不好的 "十宗罪" 都在這裡

棒棒堂 2018-02-09 檢舉

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07鬆緊問題

動作僵硬是初學者常常出現的問題,因為注意力過於集中,身體緊張,握拍太緊,使上臂前臂肌肉過於緊張,在擊球瞬間,腕部、肩部不夠靈活、放鬆,擊球力量缺少鞭打式的加速效果。不僅擊出的球力量不夠,也容易很快疲勞,或者出現頻頻漏球情況。所以,架拍、引拍、揮拍時,肩關節、腕關節,握拍手都是放鬆的,只有擊球瞬間,握緊球拍發力。

08側身問題

8、擊球時拍面問題:正確的擊高遠球要求,在即將擊球瞬間,拍面由稍後仰在閃腕動作下成「立」拍面(即手腕打直),且拍面正對擊球方向。

09發力問題

這個是高遠球質量高低的關鍵。側身後,首先是右腳蹬地,左腳放鬆,身體除肩部肌肉和右側腰肌稍有壓力外,其他部位如腹、背、手臂、手放鬆。蹬地力量傳導到腹部以後,右腳也已卸力。如果擊球的同時腳還在用力,發力就不對了。蹬地後施加給腰腹的壓力要通過轉體完全傳導到手臂並擊球。

10收拍問題

擊球後,球拍不是順慣性收拍於體前,而是將球拍朝右下方揮動,收拍於身體右側。

來源:kknews.cc
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