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為什麼人年紀大了會膝蓋痛?99%的人不知道,看到這篇就是賺到了!

四叶幸運草 2018-03-08 檢舉

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膝蓋為什麼會磨損?

積液和水腫是怎麼來的?

平白無故怎麼會出現這些東西?

膝蓋是一個關節,隨著年齡增長,氣血沒那麼多了,供給膝蓋的氣血也少了,膝蓋又總是磨損。所以特別需要氣血這種潤滑油,潤滑油充足就沒事,潤滑油一少就會乾磨,接著就會出現磨損的問題了。 

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這時寒氣再進來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路,膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。 

膝蓋傷害最大的方式-下山。

 

 

上山和平路對膝蓋傷害很小,而下山相比平路的傷害要增加5倍以上。見到一些驢友,下山是飛奔的,因有必要偶爾為之尚可,成為習慣的話,膝蓋受傷的風險就大增了。 

一、不會下山,猶如重鎚敲打膝蓋

1、重力與作用力方向不同

下山重力重心是向下,自身作用力也是向下,這樣平衡就不好掌握了,弄不好前衝力過大,會發生危險。並且下山時速度如果太快,腿腳會發酸並且發抖。 

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2、相關肌肉收縮方式不同

在上山時會進行向心收縮,所以肌力不會降低太多。

 

 

但是下山時由於會反覆進行離心收縮,所以腳力較弱的人,肌力會急速降低。雙腿用力支撐體重的動作會變得不靈活,所以稍不注意就容易跌倒。 

3、下山的著地衝擊力是上山的兩倍

平地步行時,只有幾乎與體重同樣的力道緩緩反彈,登山時的下山,即使看起來是在步行,但實際上卻是如慢跑般、受到巨大壓力的運動。 

二、引起膝蓋疼的原因有哪些?

1、肥胖惹的禍

膝蓋為身體承受重力的重要關節,當我們的體重增加後,對膝蓋的壓力也增加,從而加重了膝蓋的負擔。造成膝蓋的耐壓性降低,導致周圍的血管、神經、肌肉過度受壓,久而久之則會引起膝蓋痛 http://www.nocancers.net/post166735/504?u=77&utm_source=fb&utm_medium=cancersaway#。

 

 

因此越是肥胖疼痛就會越厲害。 

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來源:www.coco01.today
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