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女人練瑜伽可以豐胸嗎 6式豐胸瑜伽讓你變「胸狠」女人

好康爆爆爆 2018-01-23 檢舉

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女人練瑜伽可以豐胸嗎

練瑜伽是可以豐胸的,練習瑜伽可以鍛煉胸肌,使[乳.房]更加的飽滿,從而達到豐胸的效果。

1、瑜伽可以使人修身養性更有氣質,以致遠就是一個境地,於是在現代快節奏的生活中很多人格外是女性喜歡練習瑜伽。經常練習瑜伽可以促進了各部血液迴圈,調整和推拿了腰、腹部各內臟器官,因而能幫助消除大腿脂肪,有效地促進大胸肌,[乳.房]的發達和飽滿,防止[乳.房]下垂,治療乳腺增生,矯正不良體態,治駝背、美化下巴線條。

2、據每個人體質的不同,練習瑜伽種類的不同,達成的效果也有所不同,相信只要長期練習還是能夠達到一定豐胸效果的。瑜伽或許不能讓胸部變大,但是對於身體線條的美化還是有著很不錯的效果。也有一種瑜伽叫做豐胸瑜伽,是專門為胸部美化而訂做的一套瑜伽動作,是否會讓胸部變大這點比較難受,可以肯定的是豐胸瑜伽能防止胸下垂,同時對胸型的美化有一定效果。

3、胸型不完美,胸部平平,對於女人來說,完美的胸部是每個女人的夢想,想要有效的豐胸,不妨試試豐胸瑜伽。瑜伽不僅是全身塑形運動,還可以有效的塑造局部,是最安全有效的豐胸方法。

6式豐胸瑜伽讓你變“胸狠”女人

一、鷹式

做法:身體保持自然站立,兩腳併攏,兩手臂在身體的兩側自然下垂;接著將大腿的背面貼在右大腿的前面,左小腿脛骨貼著右小腿腿肚子,左腳大腳趾勾住右腳腳踝的上面,讓左臂放在前面,右手臂放在下面,從大臂的位置重疊;接著讓小臂環繞,掌心相對,儘量將手臂抬得更高一點,保持這個動作1分鐘後換另一側的練習。

二、門閂式

做法:背部挺直保持單膝跪地,右腿伸直掌心靠地,接著吸氣,保持兩臂平舉到和地面平行的位置,再慢慢呼氣;將右臂向右側伸展,身體彎曲直到右手和右腳腳背相互接觸,左臂同時伸向右前方,眼睛看著手指尖的方向,保持這個動作1分鐘;最後再慢慢吸氣,然後將身體轉向正前方,雙臂也恢復原來的狀態,保持跪姿重複做另一側的動作。

三、駱駝式

做法:保持跪姿,小腿壓緊地面,讓腳踝、腳背鋪展壓在地面上,兩腿和肩部同寬。然後雙手扶住骨盆,臀部收緊,吸氣的時候打開胸廓頭向後面傾斜;待身體穩定後雙手抓住腳後跟,頭部自然向後仰,停留30秒之後再將手扶住腰部,緩慢直起身來。

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