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生酮飲食 ︳ 道理我都懂,可就是忍不住想爆碳水!四步大法教你自然戒糖

台灣大小事 2018-02-12 檢舉

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有些事,明知道不好,可就是改不了啊。

比如我,交稿的死線正一分一秒逼近,打開word之前,還是像得了異手症一樣,點開微博刷刷刷,一抬頭兩個小時已經過去了……

再比如,野獸生活已經全方位無死角地把糖diss了一百遍:吃糖會 變胖 也就算了,還會讓你長痘 、變老、臉變黃,老了以後可能得痛風、脂肪肝、糖尿病……

可是——“道理我都懂,可臣妾做不到啊!”

圖片來自野獸生活在知乎某條回答的評論

我懂的!人類其實已經被糖控制!比如以下這些時刻, 就跟鬼上身了一樣,特別特別想吃點兒甜的 ——

誰還沒有個 遇到水逆 的時候?這時,好像 幹啥都不順 唯有吃甜食,是生活中觸手可及的小幸福

工作壓力大,身體好像被掏空, 吞下一塊蛋糕,才能繼續趕工

好不容易休假,終於能過上像貓一樣慵懶的生活了。 得好好寵自己一把 ,SPA、甜點走起來!

吃糖確實能給人幸福感,滿足感,但遺憾的是, 只能持續那麼小小一會兒

High過後,你會 第一百次自責 怎麼控制力那麼差?明知道不好還是吃還是吃?!臉不要了嗎?腰不要了嗎?健康不要了嗎?

呃, 這個場景真的很像在戒毒啊 有沒有?

其實不怪你。 都怪 糖太狡猾! 它就是像[毒·品]一樣,會讓人上癮啊。

首先, 糖跟其他成癮性物質一樣 ,刺激大腦分泌鴉片內啡肽、多巴胺、“快樂荷爾蒙”血清素等,確實會讓人感到幸福快樂。

第二, 吃糖會讓血糖坐上過山車 ,先是快速攀上最高點,讓你high起來,又很快被身體大量分泌的胰島素打到谷底。

沒一會兒, 低血糖水準資訊就傳遞給了大腦,大腦自然發出指令:餓了,要吃糖 。於是你就會一直想吃糖,欲罷不能。

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