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最滋補五臟的食物表,請好好收藏!

喜爱分享 2018-01-06 檢舉

最滋補五臟的食物表,請好好收藏!

我們人體內的主要器官就是心、肝、脾、肺、腎,只要養好它們身體就會棒棒噠~那滋補五臟我們要吃些什麼食物呢?往下看你就知道了!

一、養心的食物

1 桂圓

可用桂圓肉泡茶常飲,或煮桂圓粥食用,它有益心脾、補氣血、安心神的用途,尤其適宜心血不足型心悸之人。

2 紅棗

紅棗中含有大量的、為造血不可缺少的營養素——鐵和磷,是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、產後虛弱、手術之後氣血不足所致的心悸者,最為適宜。可用紅棗煎水服,或用紅棗煮粥食,或早晚空腹嚼食。

3 金橘

性溫,味辛甘,有理氣、解鬱、化痰的作用。金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸,包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸,食之頗為適宜。可煎湯服,亦可泡茶飲。

4 葡萄

性平,味酸甜,有補氣血的作用。滋養強壯,補血,強心利尿。治血虛心跳。由於葡萄中所含的葡萄糖、有機酸、胺基酸、維生素都很豐富,對大腦神經有補益和興奮作用,葡萄乾的糖分和鐵的含量也較高,這對體弱貧血者也有補血效果。

因此,對心氣不足型和心血不足型心悸,以及神經衰弱及貧血體弱者、心悸心慌之人,常食葡萄,尤為適宜。

5 黑木耳

性平,味甘,有滋陰、養胃、活血、潤燥的作用,能補氣、活血。黑木耳是天然的抗凝劑,能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血症。凡心血管疾病導致的心悸者,宜經常服食,頗多裨益。

二、養肝的食物

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來源:read01.com
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