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【健康】這幾種水果煮著吃,比生吃營養10倍,這些正確吃法你知道嗎?

super 2018-01-07 檢舉

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【健康】這幾種水果煮著吃,比生吃營養10倍,這些正確吃法你知道嗎?

冷天吃水果是對牙的一種挑戰

小布為了冬天能隨時吃水果

發現了 幾種煮著好吃更營養的水果

分享給你們啦~

柚子

推 薦 食 譜:蜂 蜜 柚 子 茶

柚子皮具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身減肥,抵抗衰老,加熱後進入體內時會更加活躍,發揮出最大功效~

蜂蜜柚子茶能幫助消化、除痰止咳、理氣散結。

削下柚子皮,剝出柚子肉撕成小塊, 黃皮切成細絲,放入鹽水中醃制1小時,用中火煮10分鐘,去苦味~

將處理好的柚子皮和柚子肉放入鍋中,加清水熬煮1小時,致黏稠,冷卻後倒入蜂蜜攪拌。

冷卻後裝入密封罐中,需要喝時取一勺兌熱水沖飲就可以啦~

小貼士 柚子推薦選用胡柚,它雖然個小,但表皮色澤金黃,果肉鮮嫩,是柚子中Vc含量最高的~

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