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在家能做的9個瘦身動作,不必去健身房的高效燃脂運動零基礎可做

天天分享 2018-03-20 檢舉

在家能做的9個瘦身動作,不必去健身房的高效燃脂運動零基礎可做

動作#07:重複做25次 

1、先坐在瑜伽墊上,雙手往後屈肘90度撐地。2、收緊腹部。3、雙腿抬起做交叉動作。4、重複做25次。

在家能做的9個瘦身動作,不必去健身房的高效燃脂運動零基礎可做

 動作#08:做30次 

1、雙手直臂撐地。2、背部保持挺直,收緊腹部。3、腳尖撐地,做原地起跑的動作,左右腳反復做30次。

在家能做的9個瘦身動作,不必去健身房的高效燃脂運動零基礎可做

 動作#09:做20次 

1、雙手直臂撐地。2、兩腿併攏伸直,用腳尖撐地。3、接著,雙腿輪流向身體兩側抬起做屈膝動作。4、重複做20次。

在家能做的9個瘦身動作,不必去健身房的高效燃脂運動零基礎可做

來源:gwww.tagtic.cn
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