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心累吃紅豆,腦累吃堅果,血管累了吃......

super 2018-03-19 檢舉

心累吃紅豆,腦累吃堅果,血管累了吃......

來源:養生中國

我們每個人每天都在吃東西,有的人是在食療,有的人就是純吃。 區別就在於:多數人用錯了食物,只是順著自己的“口味”去。所以:同樣是吃了20年,有的人就吃出了好身體,有的人就吃出一身病。

食療是中醫自療的瑰寶,也是我們老百姓自己可以操作的保養方法。下面給大家介紹的方法,就是特別適合我們中間40歲以上的、或者平時工作導致比較疲勞的朋友。

血管疲勞多吃玉米

血管是血液輸送氧分和營養物質到全身的通道,同時也是排出新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳的管道。即使我們在熟睡中,血液也會像時針一樣,不停地流動在身體的各個地方。

血管的疲勞是可想而知的,日常生活中怎麼緩解血管疲勞呢?答案是:吃玉米。

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

建議大家:玉米糝、大米各一半煮粥。先將玉米糝加清水適量調勻,待大米煮至五六成時,加玉米糝同煮至稠即可。不喜歡吃渣滓的,喝湯都好。

此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適於動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

心疲勞多吃紅豆

李時珍稱紅豆為"心之穀",可見紅豆的養心功效。的確,紅豆能清熱祛濕,消腫解毒,清心除煩,補血安神。

且紅豆本身含熱量不高,富含鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,是典型的高鉀食物,是中老年人最好的護心食物。

從臨床上看,紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。同時又富含鐵質,能行氣補血,尤其適合心血不足的女性食用。

紅豆可以單吃,也可以和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用,有很好的利尿消腫的功效,也是治療腳氣、腹水、體虛困倦的食療良方。

眼睛疲勞多吃枸杞

眼睛的退行性變化是不可阻擋的,但是我們可以通過吃東西來保護自己的視神經不受損傷,讓自己80歲的時候依然擁有30歲的視力。

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