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【冬季養生】花生玉米粥

淘淘 2018-01-07 檢舉

粥,是一種很好的食物,一年四季都可以食用,而冬天喝粥,效果更好。寒冷的早晨來一碗熱粥,也是滿滿的幸福感。今天為大家推薦的是一道養胃美容粥,製作簡單,營養豐富,還有滋補氣血,潤腸通便,健脾益胃,延緩衰老,增強記憶力等作用,老少皆宜哦!

玉米已被列為穀類食物中的首位保健食品,被稱為"黃金作物"。經研究發現玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E、纖維素等,具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效,也是糖尿病人的適宜佳品。

主料:花生米80克;玉米糝60克;大米40克;糯米20克

輔料:紅糖100克

做法如下:

食材準備

清洗食材

全部放入鍋中

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